Fala, turminha do verde! Hoje a Smoke Point veio responder uma dúvida que gera polêmica em qualquer roda: maconha ajuda a dormir? Você vai descobrir hoje, e tirar a sua própria conclusão sobre esse assunto.
Não são poucas as pessoas que fumam maconha para se valer do seu uso medicinal. Aproximadamente 192 milhões de pessoas fazem o consumo da erva e seus derivados, segundo estimativa da UNODC em 2020.
Mas é claro que existe também quem fume apenas por descontração (como o nosso caso), e também não há problema algum nisso. Ninguém melhor para falar sobre maconha do que os maconheiros, não é verdade?
Entretanto, cada organismo, apesar de receber os mesmo estímulos, reage de maneira diferente à maconha. E isso é natural: cada pessoa é diferente da outra, com suas pecculiaridades quanto à saúde e o metabolismo. E é aí que a gente se pergunta: existe um consenso?
De acordo com uma pesquisa realizada pelo Journal of Psychoactive Drugs, existe sim: dentro dos entrevistados, 65% afirmou que já usaram a substância ou derivados para alívio de dores; 74% afirmaram que fumar maconha ajuda a dormir, e 84% disseram que a maconha os ajudou significativamente na qualidade do sono.
Investigando o assunto agora com uma visão científica, podemos sim afirmar que maconha ajuda a dormir. Entretanto, assim como os maconheiros são diferentes entre si, as cepas de maconha também tem características diferenciadas. Isso faz com que a concentração de terpenos, THC e CBD varie a cada strain, com algumas influenciando mais e outras menos no efeito da maconha como ajudante daquele cochilinho básico.
Nosso sono não é algo uniforme: ele é dividido em diferentes estágios, e cada um possui um impacto diferente em nossa sensação de relaxamento e descanso. Por isso, o sono é dividido entre as etapas REM, que dá origem a nossos sonhos, e Não REM, que determina o nosso descanso físico e mental.
O sono REM faz com que o corpo sofra algumas alterações, como movimentos oculares rápidos e atividade cerebral intensa, e por isso gera nossos sonhos. Já o sono Não REM (N REM ) é caracterizado por atividade cerebral menos intensa e possui quatro estágios.
O sono N1 é a fase do adormecimento, onde começamos a transitar entre estar dormindo e acordado. Já o sono N2 é uma fase de sono mais leve, enquanto o N3 é o que nos restaura física e mentalmente, e o N4 é o sono completamente profundo. A maconha, em especial o THC, estimula a fase N3 e com isso, temos a sensação de ter dormido com mais qualidade após fumar um.
Como tudo na vida, a resposta é: depende.
Há pesquisas que afirmam que o uso excessivo de cannabis pode fazer mal na hora de dormir, mas também existem estudos e posicionamentos de profissionais demonstrando a eficácia da maconha no tratamento de insônia.
Existe um grande embate sobe o assunto, com seus prós e contras destacados em ensaios científicos e sempre sendo um tema de constante discussão. Mas no geral, o que se sabe com certeza é que o fator mais impactante nisso tudo é a concentração que a planta possui de canabinóides.
O THC (o que serve para te deixar chapado) estimula o receptor CB1 do nosso sistema endocanabinoide, e é utilizado como sedativo e tem a capacidade de melhorar fatores como a respiração e dores durante o sono, o que ajuda as pessoas a dormir melhor.
O CBD (que reúne grande parte das propriedades medicinais) influencia o receptor C2. Ele também possui função sedativa e relaxante, aumenta o tempo de sono e controla a frequência de mudanças bruscas entre os estágios do sono.
Vale lembrar que o THC também é responsável pela sensação de euforia, o que faz com que strains com alta concentração possam acabar te atrapalhando a dormir. Então o segredo, meu caro gafanhoto, é buscar o equilíbrio: escute os sinais do seu corpo e escolha bem as strains que te deixam bem, pois fumando do jeito certo, sem exageros e com responsabilidade, você pode literalmente dormir tranquilo.
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